覺察身體：尋找身心的自由\身心表演工作坊\2025異身體劇場實驗計畫

課程介紹: 強調「覺察」：引導學員關注身體的細微變化，而非追求外在的動作標準。 溫和與個體化：根據學員的身體狀況和需求，調整練習的難度和強度。 神經可塑性：透過動作探索，促進大腦與身體的連結，改善動作模式和身心功能。 希望這份課程設計能幫助劇團學員們更好地認識自己的身體和生命，發現內在的豐盛資源，並特別加強與聲音和肢體上的表達。 課堂紀錄：蕭澤洋 素貞老師是用「語言」做引導，引導學員自己去進行非常、非常、非常細緻的「解構」。 整個過程我用敘述一個物件來形容，但是細節越來越多： 想像一個窗戶。 想像一個老房子窗戶。 想像一個塗有斑駁白色油漆，附有百葉窗的破窗戶。 它可能和建築物本身積滿灰塵、青苔、小蟲子。 攀附著不明植物的藤蔓，藤蔓上是不是開著花？ 這樣的畫面是不是會有種氣味？潮濕的霉味？青草味？花香？ 傢俱是不是也一樣斑駁破舊？這裡還有住人嗎？腳踩進去屋子是不是會有木板吱吱作響的聲音？會不會腳一踏進去地板就破洞了？洞裡是不是住著野生動物？ 一窩浣熊？一窩白蟻？一窩蛇？動物是不是也會有味道跟聲音？ 這樣的想像可以無限下去。 如果要講簡單一點，對我來說的感覺就像在看玩具總動員2裡面，那名古董遊戲大師在維修斷手的胡迪一樣。動畫的每一個細部的操作和背景音樂融合一體，而我們可以同時是那個大師，也是胡迪。 帶領者：#簡素貞 國際費登奎斯協會認證教師，以其七年以上的「動中覺察」教學經驗，引導學員透過身體動作，深化自我覺察，促進身心平衡。她不僅擁有紮實的身體教育基礎，包括美國有氧體適能協會核心教練認證及十年以上瑜珈教學經驗，更持續探索與鑽研多種身心學派。 簡老師專精於費登奎斯方法的團體及個別課程，其教學強調「覺察」，不同於傳統運動，更注重動作中身體的細微變化，引導學員學習更有效率地使用身體。她以溫和且依學員能力調整的教學方式，透過輕柔、緩慢的動作，引導身體探索新的移動方式，適合各年齡層及身體狀況。 費登奎斯方法基於「神經可塑性」，簡老師相信大腦具有終身學習與改變的能力，透過動作探索，可以重新組織大腦與身體的連結，改善動作模式和身體功能。